Healthy diet is a boon for life. The nutritional value needs to be up to mark. Essential nutrients include protein, fat, vitamins, minerals and electrolytes. Generally 85% of daily energy use is from carbohydrates and fats and 15% is from protein.
Nutrition is important for growth and development, and wellbeing. Healthy diet prevents future illness. The right and healthy exercise is the best tonic for health. Diet should consists of vital elements like vitamins, minerals, carbohydrates , fats, proteins,etc.
Калориен баланс по диета
Калорията е единица енергия, използвана за проследяване на енергията, от която се нуждаем, за да функционираме правилно. Тази енергия се съхранява в храните и ние я извличаме чрез храносмилането. Важно е да поддържаме баланс между енергията, която поглъщаме, и енергията, която изразходваме за физически упражнения.
1 кг мазнини съдържа 7700 калории. За да загубите 1 кг мазнини, трябва да имате калориен дефицит от 7700 калории. ^ Не се опитвайте да постигнете това само чрез упражнения. Съсредоточете се върху калориите, които ядете и пиете, като си водите хранителен дневник. Това, което се измерва, се управлява.
BENEFITS
Повишава производителността
Бъдете продуктивни през целия ден и се справяйте с ежедневието по продуктивен начин.
Reduces Wrinkles
Предотвратете стареенето и други свързани заболявания лесно, като следвате диета и хранене.
Подобрява настроението
Вземете правилно хранене, за да поддържате мозъка си здрав и активен, като поддържате енергия.
Увеличава дълголетието
Диетичните интервенции са ключът към дълголетието; Преоткрийте подходяща диета и хранене за качествен живот.